Estudiantes De Medicina

Los estudiantes de medicina aprenden pronto que el estrés, las largas horas, la dieta inadecuada, el sueño inconsistente y el ejercicio son la norma, y con frecuencia se espera lo mismo durante toda la escuela de medicina, residencia e incluso la práctica. Por supuesto, este estilo de vida es malo para la salud, lo cual es irónico teniendo en cuenta que los estudiantes de medicina están dedicando su vida a la salud. Muchos de los estudiantes y los médicos sufren de agotamiento y cansancio, lo que disminuye la eficacia, la empatía y la productividad, además que los hace muy susceptibles a la enfermedad y la depresión.

Mientras que en la escuela de medicina, los estudiantes se enfocan en muchas obligaciones: el estudio, proyectos de investigación, la socialización y actividades extra-curriculares, como miembro del club de voluntariado, e incluso la enseñanza. Simplemente no hay suficiente tiempo en el día para hacer todo esto con éxito, sin importar el grado de motivación, y agregarle que todos los años en la escuela de medicina se hace cada vez más difícil.

La medicina moderna ha crecido a pasos agigantados, con mejores prácticas de diagnóstico, más opciones de tratamiento y la tecnología creciente, pero la idea de la prevención y promoción de la salud aún no se ha convertido en una prioridad en todos los ámbitos. Es necesario que haya un mejor equilibrio entre el tratamiento de las enfermedades y mantener a la gente sana.

Con esto en mente, escuelas de medicina se puede aplicar este concepto a partir del día 1. Los estudiantes necesitan estar saludable durante toda su formación.. Con el fin de ser un sanador empático y un clínico eficaz, estudiantes de medicina tienen que aprender a ser un ejemplo de una vida sana. Si los estudiantes aprenden a cuidar de sí mismos ahora, van a ser capaces de enseñar a sus pacientes, por experiencia, cómo hacerlo.

Los estudiantes deben tomar regularmente un inventario personal de cómo se tasa en la dieta, condición física, el sueño, los niveles de estrés, la asunción de riesgos y el bienestar emocional. Deben tomar el pulso de cómo la escuela de medicina y su cultura están afectando su salud y controlar todas las actividades. Lo más probable será evidente que se pueden hacer mejoras.

Muchas escuelas están haciendo saber que la ayuda está disponible, así que si las cosas son demasiado abrumadoras o se hace difícil cambiar su estilo de vida, los estudiantes deben llegar y hablar con los profesionales que entienden.

Aunque todo esto no es nuevo, uno no puede recordar bastante de las siguientes formas de auto-cuidado:

Haga mucho ejercicio. Esto no es opcional!
Duerma lo suficiente. Aumenta la productividad y el enfoque. Además, mejorará la confianza, la ambición, la fuerza y estado de ánimo. Es posible que la disciplina, pero está bien vale la pena.
Una buena nutrición es fundamental. Hay maneras de comer bien, incluso cuando se tiene prisa o cuando los recursos son limitados. Siempre que sea posible, elija las opciones más saludables, evitando los alimentos procesados que son altos en azúcares y sodio. Hacer un requisito alimentos frescos todos los días.
Preste atención a la salud emocional:

Mantener el estrés bajo control. Mantente organizado y priorizar cómo el tiempo se gasta. Med escuela es una cultura de la tensión. Los estudiantes no necesitan hacer hincapié sólo porque todo el mundo puede parecer. Esto puede ser un reto más difícil de lo esperado. La meditación, el yoga, o simplemente respirar profundamente bajará la presión arterial - y estos métodos no toma mucho tiempo.
Disfrute de la naturaleza que sea posible. A menudo, el ejercicio y la naturaleza se puede disfrutar al mismo tiempo!
Hacer amigos fuera de la escuela de medicina durante su estancia cerca de sus compañeros actuales. Trate de estudiar en grupos.
Cometer errores es humano. Nadie es perfecto y que es una locura pensar de otra manera! Si algo está alterando, hablar de ello con alguien que es digno de confianza y / o un profesional.
Mantenga una actitud positiva y tratar de encontrar alegría en lo posible. Evita a las personas negativas.
Recuerde las razones para estar en la escuela de medicina. A veces, recordando la inspiración original le ayudará a recuperar energías.
Tómese unos minutos cada día para ir centradas a satisfacer las demandas de aprendizaje y la ejecución. Sentirse conectado a tierra promueve una mejor selección y contento con una trayectoria profesional bastante intensa. Asimismo, será contagioso!
FUENTE KAPLAN MEDICAL TEAM
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La personalidad internacional de la semana

Dr. Luis Delgado Reyes

Profesor de Asignatura de Anatomía Humana en la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México. Profesor de Neurología de la Facultad de Medicina de la UNAM. Médico Adscrito al Servicio de Neurocirugía del Hospital Juárez de México.

Excelente profesor, se le presenta esta semana por sus grandes aportes, con ANATOMÍA 2.0 en las cuales son vídeos de Anatomía y Neuroanatomía en youtube.com para que todo los estudiantes del mundo puedan acceder lo de manera gratuita, es un excelente profesor pero dejare que ustedes los juzguen.

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